A melhor massagem que já fiz foi também a mais incomum

Cama de massagem em um spa

Csondy / Getty Images

Neste artigo



O que é uma massagem para caminhar nas costas? Benefícios de uma massagem de caminhada nas costas Como preparar O que esperar Efeitos colaterais Cuidados posteriores The Final Takeaway

Imagine isto: estou totalmente vestido, deitado de bruços em um tapete enquanto uma pequena mulher loira anda para cima e para baixo nas minhas costas, glúteos e as pernas usando a mesa de um lado e a cama de tratamento do outro para suportar um pouco de seu peso. Parece bizarro, mas essa foi a melhor massagem que já fiz. Eu gosto de um massagem de tecidos profundos , mas isso estava levando a extremos. Eu saí de Suzanne Wylde's Sala de tratamento com sede em Camden, Londres, em Triyoga, sentindo-se uma pessoa totalmente nova - mais alta, mais solta e totalmente livre de estresse.



Continue rolando para descobrir mais sobre os incríveis benefícios de uma massagem nas costas.

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O que é uma massagem para caminhar nas costas?

Massagem caminhando, também conhecida como Ashiatsu (significando pressão do pé), é praticada há séculos no Oriente. De acordo com Site da Triyoga , 'A massagem da caminhada é feita exclusivamente com os pés. Usando o peso corporal, o praticante pode alcançar melhorias rápidas em áreas cronicamente apertadas. ' Freqüentemente, os massoterapeutas tradicionais ashiatsu realizam sua massagem com base nos meridianos do corpo.



Se você está se perguntando como essa técnica aparentemente pesada melhora o conforto corporal em vez de causar dor, você ficará feliz em saber que a quantidade de peso é ajustada de cliente para cliente, e há objetos e barras na sala que o massagista pode usar como suporte para que o peso total não fique sobre o cliente.

“Existem práticas de massagem a pé na Índia e na Tailândia, mas aprendi essa forma nos Estados Unidos, onde é chamada de amassar como uma forma de aquecer as pessoas antes do alongamento de resistência”, Wylde me conta. Em uma rápida pesquisa no Google, descobri que Mashiatsu é apenas outra maneira de se referir à clássica massagem ashiatsu.

Os preços podem variar dependendo da duração da massagem e da cidade em que você a receberá, mas, normalmente, uma massagem ashiatsu custa entre US $ 100 e US $ 150 por uma hora.



Benefícios de uma massagem de caminhada nas costas

  • Pressão do tecido profundo
  • Fluxo sanguíneo melhorado
  • Espasmos musculares aliviados
  • Menos dor muscular crônica
  • Flexibilidade de articulação aprimorada
  • Sistema linfático lavado
  • Relaxamento geral e bem-estar

“O benefício é que o pé tem uma área de superfície relativamente grande e, combinado com o peso corporal por trás dele, pode entrar bastante fundo, mas com uma sensação mais difusa (menos pokey), então o resultado é um muito profundo ainda relaxante massagem ”, explica Wylde.

Como se preparar para uma massagem de caminhada nas costas

A coisa mais importante a se lembrar antes de receber uma massagem é se hidratar adequadamente e comer pelo menos algumas (se não algumas) horas antes. Embora você possa sentir fome imediatamente antes de uma massagem, considerando que terá o peso do corpo de outra pessoa pressionando em você, provavelmente não é a melhor ideia. Afinal, você pode acabar se sentindo mal do estômago e com vontade de se levantar antes que o tratamento completo termine.

Além do que consumir antes da massagem, comece a pensar no que você se sente confortável em fazer isso. Dessa forma, quando seu massagista lhe pedir para se despir para o seu nível de conforto ou que tipo de pressão você gostaria, você terá uma resposta pronta.

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O que esperar durante uma massagem de caminhada nas costas

Não tenho o hábito de deixar as pessoas pisarem em mim, mas para Wylde, abri a exceção. Eu fui para Triyoga vestindo equipamento de ginástica ; Achei que não conseguiria os mesmos resultados vestindo um par de Levi's 501s e uma jaqueta de motoqueiro. No chão havia um tapete espesso e almofadado; Eu menti e Wylde começou a trabalhar.

É uma sensação estranha ter os pés de outra pessoa trabalhando em seus músculos. Assim que me acostumei com a ideia, percebi que era melhor do que qualquer massagem profunda que já fiz. Ela foi capaz de aplicar mais pressão onde necessário, mas ao contrário de algumas massagens profundas que pareciam mais com tortura, isso era totalmente suportável.

Wylde, que também pratica acupuntura e é especialista em alongamento (ela até tem um livro sobre o assunto, Alongamento em movimento: trabalhe sua fáscia para liberar seu corpo , $ 20), criou sua própria técnica de massagem ambulante.

“Eu o desenvolvi para se adequar aos meus clientes e à minha prática, que é mais como uma massagem profunda combinada com elementos de liberação miofascial . Eu o criei para ajudar a liberar aderências e tensões profundas dentro do corpo. As pessoas tendem a se sentir muito mais livres e soltas depois de uma sessão ”, diz Wylde.

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E foi definitivamente assim que me senti. Na verdade, depois de trabalhar em um lado do meu corpo e realizar algumas atividades dinâmicas exercícios de alongamento comigo, ela me pediu para levantar. Basicamente, eu me sentia completamente instável - alta e esticada de um lado e curvada e rígida do outro. Felizmente, no final da sessão, eu estava equilibrado e me sentindo uma versão mais fresca do meu antigo eu cansado do mundo.

Efeitos colaterais

Dada a forte pressão da massagem ao caminhar, não é para todos. Ou seja, pessoas com ossos retorcidos, quebrados ou fraturados devem optar por uma forma diferente de massagem, pois a massagem a pé pode causar efeitos colaterais adversos. Além disso, o mesmo deve acontecer com as pessoas que estão grávidas ou que foram submetidas a uma cirurgia recentemente. Estas são apenas precauções comuns; para obter instruções mais específicas sobre seus parâmetros, fale com um massagista ambulante para determinar o que é certo para você.

Cuidados posteriores

Como acontece com qualquer massagem, um massagista ambulante lhe dirá para se hidratar e continuar seu dia normalmente. A hidratação é fundamental, considerando que a massagem solta as toxinas do corpo e beber água ajuda a eliminá-las.

The Final Takeaway

Para mim, este tratamento realmente ajudou minha parte inferior das costas - você vê, eu não posso sentar por muito tempo antes de meu cóccix doer. Eu fiquei muito animado em um parque de diversões quando criança e pulei de uma grande altura no lago de bolas, caindo no meu cóccix, e nunca mais foi o mesmo. Então Wylde trabalhou meus músculos para aliviar qualquer tensão causada por meus desequilíbrios musculares devido à minha lesão.

Para quem senta em uma mesa o dia todo , isso também mudará o jogo. “É ótimo para trabalhar em questões que são criadas por amplas áreas de tensão; por exemplo, nos isquiotibiais e glúteos ou nas costas. Não é o tipo de coisa que você faria se quisesse massagear a mandíbula, embora muitas vezes caminhar nos quadríceps seja ótimo para soltar a mandíbula! Se você está geralmente tenso, tem dor devido ao corpo ser puxado para fora do alinhamento, fica preso em uma postura inadequada, tem tensão devido a esportes específicos ou tende a preferir uma massagem mais forte, a massagem ao caminhar provavelmente será ótima para você. ”

Embora uma massagem com música de baleia e óleos essenciais gloriosamente perfumados seja um verdadeiro deleite, isso fará mais do que apenas acalmar sua alma - fará com que você se sinta renascido.

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