Esta pose de mão simples turbina seu metabolismo

Mulher ruiva olhando para as mãos

Free People UK

Sentindo-se lento? Simplesmente não consigo atingir os objetivos que deseja, apesar de observar sua dieta e ser consistente com sua rotina de exercícios? Pode ser que seu metabolismo precise apenas de uma mão amiga - literalmente. Surya Mudra é uma postura de ioga destinada a 'atiçar seu fogo interior', dando ao seu metabolismo uma sacudida muito necessária e ativando o sistema digestivo. E, felizmente, essa postura envolve apenas sua mão, o que significa que você pode utilizá-la quando se sentir mais letárgico - em sua mesa ou no sofá.Agora, isso não significa que você pode renunciar ao exercício e à alimentação saudável, mas significa que você tem outro truque na manga. Continue rolando para descobrir como fazer Surya Mudra.



Mudras são posições das mãos mais utilizadas durante a meditação. Em sânscrito, mudra significa 'selar a energia'. Na antiga medicina ayurvédica, cada dedo se liga a um elemento diferente. 'Como modalidade de cura, os dedos são entendidos como circuitos elétricos, redirecionando o livre fluxo de energia ( prana ) que está presente nesses pontos de descarga. Quando focado de volta no corpo com intenção, resultados específicos podem ser obtidos para atingir o equilíbrio interno. Cada dedo é característico de um elemento: o polegar é o fogo (agni), o dedo indicador é o ar (vayu), o dedo médio é o éter (akash), o dedo anular é a terra (prithvi) e o dedo mínimo é a água (jal ), 'escreve Kara Rane em The Yoga Times .



Instruções:

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Fique de pé ou sente-se com as costas retas.



Estenda as duas mãos à sua frente.

Dobre o dedo anelar em cada mão e use o polegar para segurar a ponta. Lembre-se de que quanto mais pressão você adiciona, mais essa postura se destina a impulsionar seu metabolismo e acelerar sua digestão.

Aponte o resto dos dedos para o céu.



O ideal é manter a posição com cada mão por 45 minutos, mas isso pode ser dividido em três sessões de 15 minutos.

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Aparentemente, esse movimento simples também pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado comum. Prático.

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A seguir, veja qual tratamento alternativo é certo para você .